• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 23
Аватар Анастасия Дмитриевна Калинина

Анастасия Дмитриевна Калинина

Была в сети сегодня в 17:29
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Район
Шипиловская
Работает дистанционно

О себе

Я тренер по фитнесу с опытом работы более 9 лет.
Имею высшее педагогическое образование (МГПИ), окончила курсы профессиональной переподготовки (ФПА)

Участник большого количества семинаров и мастер-классов, в том числе по миофасциальному релизу, пищевому поведению, системам TRX, визуальной оценке осанки, особенностях тренировки людей с нарушением осанки, тренировки беременныx, стретчингу.

Мастер спорта по пауэрлифтингу (классическое троеборье);

Чемпионка Москвы по классическому пауэрлифтингу (2022 год)

Вице-чемпион NBC 9;

— Абсолютный победитель NPC WorldWide Russia 2023 г. (фигура)

— Выступающий спортсмен по бодибилдингу в категории «бодифитнес

Основные направления моей работы:

— силовой тренинг (направленный на улучшение пропорций тела)

— проведение персональных тренировок (силовых, по стретчингу), направленных на снижение массы тела за счет уменьшения жирового компонента, набора мышечной массы, увеличения уровня гибкости тела;

— проведение тренировок для клиентов с проблемами со здоровьем: варикозным расширением вен, проблемами с ОДА, повышенным/ пониженным артериальным давлением, грыжами и протрузиями межпозвоночных дисков и т. д.

— возрастной и подростковый тренинг

Образование

«Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (ФПА)»2016–2017 гг.
Подтверждено документом
Мастер спорта по пауэрлифтингу (классическое троеборье)2021 г.
Подтверждено документом

Опыт

Фитнес — клуб Дорфит2015–2021 гг.
Fitnationс 2024 г.
На сервисе с июля 2020 г. (3 года)
Подтверждено Профи

Достижения

Департамент физической культуры и спорта РФ, кубок Москвы по пауэрлифтингу, 2 место2020 г.
Подтверждено документом
Чемпионат Москвы по пауэрлифтингу, первое место2022 г.
Подтверждено документом
Победитель NPC Pro Qualifier (Women’s Physique open class C 168+)с 2024 г.

Альбомы1

Результаты совместной работы

14 фотографий

Фотографии33

Документы и сертификаты3

Услуги и цены

10%
Скидка при покупке блока из 10 тренировок

1900 /ч

1900 /ч

1900 /ч

1900 /ч

1900 /ч

1900 /ч
Все услуги и цены 21
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
22
0
1
0
0
Сначала новые
Екатерина

Пять с плюсом

Коррекция фигуры
Анастасия профессиональный, комфортный и внимательный тренер. Мне, как новичку, помогла без стресса и тренировок на повал внедрить в свою жизнь спорт, а также слезть с изнурительных диет и начать питаться без жестких ограничений, но при этом худеть. В течение первого месяца занятий уже наблюдала изменение в своем теле и самочувствии в лучшую сторону. Ни разу не пожалела, что выбрала Анастасию
Наталья

Пять с плюсом

Фитнес
Решила пойти в тренажерный зал с желанием улучшить форму, но совершенно не понимая как верно дозировать нагрузку и вообще "с какой стороны подходить" к тренажерам, поэтому обратилась к профессиональному тренеру Анастасии. Занимаюсь у нее 3-й месяц, результаты стали заметны уже на 1-м месяце занятий: проявился рельеф мышц, стала лучше чувствовать свое тело и держать осанку стало полегче, даже голову занятия разгружают отлично. Менять рацион в моем случае не пришлось - вес стал уходить сам в процессе тренировок. Для стабильного прогресса планирую продолжать заниматься у Анастасии сама, а также рекомендую обращаться к ней всем, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше, а также поучиться у нее упорству и самодисциплине, которые помогли Насте неоднократно становиться чемпионкой.
Дарья Говоркова
Фитнес
Что-то одни хвалебные отзывы, разбавлю эту малину своей историей)
Мне тренер не подошёл от слова совсем. Да, она мастер спорта, выступающая спортсменка с кучей регалий, но у таких тренеров и методы соответствующие, достаточно жесткие, т.к. все делается исходя из своего опыта. Мне такие методы не подошли, я хотела заниматься для себя и худеть в своём темпе, меняя питание постепенно, без этого жесткача и закручивания гаек.
С самого начала были постоянные попытки убрать сладкое из моего рациона (хотя на похудение оно по факту не влияет, только тогда я этого не знала, а узнала, когда теперь занимаюсь с другим тренером, ем всё и -12 кг за 4 месяца). Ограничения в питании довольно жесткие, каши на воде, которые есть просто невозможно, или безуглеводные диеты, от которых безумная слабость и нет сил ни на что. В итоге отбилось всякое желание заниматься спортом и правильно питаться.
Атмосфера на тренировках тоже была крайне не комфортная и недружелюбная, просто отчитывала как ребенка за один несчастный съеденный кусок пиццы. В общем, я не выдержала и ушла.
Можно подумать, что я ленивый слабовольный человек и проблема тут во мне, но нет, когда я спустя время нашла другого тренера, то без таких ограничений -12 кг за 4 месяца и останавливаться не планирую, заниматься хочется дальше и разница чувствуется.
В общем, если вы готовы ко всему вышеперечисленному, если вам норм сидеть на кашах на воде или вообще без углеводов (основного источника энергии, между прочим!), то идите, но мне было не норм, поэтому я ушла.
Анастасия Калинина
Анастасия Калинина
Ответ специалиста
Дарья, здравствуйте!
Я разработала вам 3 разных вида рациона, ни в одном из них не было так нелюбимых вами каш на воде. Пиццы в них не было тоже, поэтому я сказала вам, чтобы вы это блюдо не употребляли.
Рекомендовала вам добавить сладкое в ограниченном количестве, неоднократно скидывала ссылки на протеиновые батончики (это все есть в переписках с вами), но вы почему- то слышали лишь то, что вам хотелось: как вы принимаете нечеловеческие старания от тренера - тирана.

***
Ангелина

Пять с плюсом

Фитнес-бикини
Профессиональный, индивидуальный подход к тренировкам. Четко и грамотно доносится информация, высокий уровень компетентности.
Ни один мой вопрос не остался без ответа. Также хочу отметить постоянную поддержку вне тренажерного зала.
Теперь тренировки приносят результат, а я выражаю благодарность Анастасии за проделанную работу!
Анастасия

Пять с плюсом

Силовой тренинг
Замечательный знающий, опытный тренер и человек приятный. Жалею, что раньше не начала заниматься!
Юлия

Пять с плюсом

Фитнес
Настя, прекрасный тренер и замечательный человек!!!! Занимаемся 4 месяца, все отлично! Привела к Насте дочь и подругу)) все в восторге, будем заниматься дальше)
Анастасия Калинина
Анастасия Калинина
Ответ специалиста
Юлия, огромное спасибо !!!! Ты большая молодец !!!
Ольга Игоревна

Пять с плюсом

Фитнес
Анастасия прекрасный тренер. Очень тактичная и спокойная. Нравится, что после тренировки всегда идет растяжка. Другие тренеры всегда предлагали самостоятельно тянуться, но Анастасия активно способствует этому процессу, за что огромная благодарность.🌹❤️
Лилия

Пять с плюсом

ЛФК
Анастасия прекрасный тренер с индивидуальным подходом. За несколько месяцев занятий я достигла отличных результатов. Прошли боли в спине, улучшилась осанка, координация, выносливость. При этом я человек совершенно далёкий от спорта и не было никакой физической подготовки. Результаты тренировок очень радуют, буду продолжать занятия дальше!!!
Мария

Пять с плюсом

Фитнес
Детали заказа
Дополняю свой отзыв спустя полтора года работы. Анастасия замечательный тренер, внимательный и мотивирующий заниматься. Я не только подтянула фигуру, но исчезли другие проблемы, заметила, что именно благодаря тренировкам улучшилось самочувствие, стало легче справляться со стрессом, прошла бессонница.
Жалею, что не начала заниматься раньше.
Ксения

Пять с плюсом

Фитнес
Выбирала тренера не только по личным достижениям и фото, но и по отзывам подопечных - и ни на капельку не ошиблась! Подпишусь под каждым оставленным здесь отзывом:)
Я попала к чудесному человеку, очень тактичному, чуткому, внимательному, к стопроцентному неравнодушному профессионалу своего дела. На момент начала занятий у меня не было физической подготовки в анамнезе, а вот лишний вес и ограничения по здоровью - имелись, и то, что мне становится только лучше, ничего не отвалилось, что я вижу и чувствую результаты нашей работы - это заслуга полностью тренера и её внимания к самым мелким деталям. Сказать, что я довольна своим выбором - ничего не сказать!
Настя, огромное спасибо, все на свете 5+ и моё ♥.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».