- О специалисте
- Фото
- Документы
- Услуги и цены
- Отзывы 16
![Аватар Игорь Николаевич Лихолетов](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/a9aad72e37714e24b63bdaaf5f4ee96c.jpg-profi_a34-240.jpg)
Игорь Николаевич Лихолетов
Был в сети вчера в 21:31Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Здравствуйте!
Меня зовут Игорь, Я дипломированный тренер и нутрициолог.
Работаю онлайн в следующих вариантах на Ваш выбор:
Тренировки по видеосвязи!
Сбор информации, ставим цели, устанавливаем даты промежуточных оценок результата. Тренировки разнонаправленные, подробнее можете ознакомиться в моём профиле.Комплексное онлайн ведение!
Программы тренировок, доступ к видеоматериалам, обратная связь после каждой тренировки для анализа и динамики. Корректировка питания (ведение пищевого дневника, расчет кбжу, научу сбалансированно питаться). Мотивация в процессе нашего ведения.
Длительность 1 и 3 месяца, цена определяется от объема работы, обсуждаем на первой консультации.Онлайн ведение по тренировкам в зале или в домашних условиях!
Сюда входит:
— составление программ силовых и кардио тренировок;
— доступ к обучающим видеоматериалам;
— обратная связь и мои корректировки по техническим элементам;
— корректировка программ во время ведения;
— понедельный мониторинг результатов;
— мотивирую и контролирую подопечного.
Основные направления тренировок:
— коррекция веса;
— лфк (артрит, артроз, грыжи, варикоз, гипертония);
— коррекция осанки;
— стретчинг;
— функциональные тренировки;
— развитие выносливости, быстроты, силы:
— укрепление мускулатуры;
— восстановление после родов (укрепление мышц тазового дна, нормализация гормонального фона и.т.д);
— восстановление после травм;
— написание программ тренировок фитнес/кардио/стретчинг;
— корректировка и контроль питания.
- Предоставляю услугу «ведение по питанию».
В услугу входит:
— составление плана питания;
— довожу до Вас информацию по соблюдению баланса кбжу;
— познакомлю с методов «здоровой ладони» где не придётся взвешивать еду и считать калории;
— довожу до подопечного способы приготовления продукта, с целью сохранения энергетической ценности;
— обучение чтению состава продуктов при покупке;
— рекомендации по хранению продуктов;
— мотивация, визуализация, дедлайн;
— рекомендации по физической активности.
Преимущества работы со мной.
- Достижение поставленной цели за счёт правильно выстроенного рациона.
- За счёт изменения пищевых привычек улучшаем состояние здоровья.
- Работаю с целями похудеть/удержать/набрать вес.
Я за качественный фитнес и сбалансированное питание.
С Уважением, Игорь.
Образование
Опыт
Достижения
Дополнительная информация
Альбомы3
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/6cbc8b61ed0e408296c32f2a7fb6f420.jpg-c420x280.jpg)
До/После
5 фотографий
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/9082094d818e48faa230af22024b9643.jpg-c420x280.jpg)
Я
4 фотографии
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/40d6805f668240b981ed71454372a426.jpg-c420x280.jpg)
Персональная тренировка
3 фотографии
Фотографии12
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/6cbc8b61ed0e408296c32f2a7fb6f420.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/acb2952fba33429ba9b7d64619327a9e.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/9082094d818e48faa230af22024b9643.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/6674573bf7054e439451e00a4e165fd9.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/e6978eb46cbf4b19868616fd46e95d3e.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/6e842f22a18f49c3ad3da07249908b1f.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/38baf7c4f8344da4a75beb27f5048e1c.png-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/2f8f7a91a4b448d6bb26ab99cbe043cf.png-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/40d6805f668240b981ed71454372a426.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/ec3f3ad406514464963df64b091810da.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/776186581e4243cfbbacfc0141136092.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/39ddd652a6264e2b922d7b89ad8a1b09.jpg-c256x256.jpg)
Документы и сертификаты10
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/a4621bcb94a449da98ae71fb20a203c5.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/ee313eff19a44b7dbeef0a0ac85cb11c.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/0a33555c71a445cf9555b9359ab577d3.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/391a4c8a221049edb8326bd437704bc0.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/ef2c21aad98f4cd995c02b9234163283.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/7f9e59c88bb445589212061104ec7f50.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/e7b4b632a5934e3e9e1e8497cb4e6ce2.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/3fef86cb2f9245858df94012403ce8ca.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/6d02c776db0a443895166186dfb9d3c3.jpg-c256x256.jpg)
![](http://cdn.profi.ru/xfiles/pfiles/77f990b8fb314a218c3bcfeb2a30a0ef.jpg-c256x256.jpg)
Услуги и цены
Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки. С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку. | 800–7000 ₽/ч |
Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки. С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку. | 800–7000 ₽/ч |
800–7000 ₽/усл. | |
800–7000 ₽/ч | |
Функциональный тренинг- подразумевает собой работу всех мышц нашего тела за счет упражнений с собственным весом или фитнес - оборудованием. Подберу и научу технике выполнения упражнений. | 800–7000 ₽/ч |
Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки. С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку. Ставлю технику упражнений и подбираю методику тренировок. | 800–7000 ₽/ч |
Рекомендую!
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Начало положено, будем продолжать. Надеюсь, всё получится.
Пять с плюсом