• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 15
Аватар Игорь Николаевич Лихолетов

Игорь Николаевич Лихолетов

Был в сети сегодня в 16:46

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Работает дистанционно

О себе

Здравствуйте!

Меня зовут Игорь, Я дипломированный тренер и нутрициолог.

Работаю онлайн в следующих вариантах на Ваш выбор:

  1. Тренировки по видеосвязи!
    Сбор информации, ставим цели, устанавливаем даты промежуточных оценок результата, корректируем питание и ведём пищевой дневник (при необходимости). Тренировки разнонаправленные, подробнее можете ознакомиться в моём профиле.
    ЦЕНА-1500р.

  2. Комплексное онлайн ведение!
    Программы тренировок, доступ к видеоматериалам, обратная связь после каждой тренировки для анализа и динамики. Корректировка питания (ведение пищевого дневника, расчет кбжу, научу сбалансированно питаться). Мотивация в процессе нашего ведения.
    Длительность 1 и 3 месяца, цена определяется от объема работы, обсуждаем на первой консультации.
    ЦЕНА:
    10.000р — 1 месяц
    25.000р — 3 месяца

  3. Онлайн ведение по тренировкам в зале или в домашних условиях!
    Сюда входит:
    — составление программ силовых и кардио тренировок;
    — доступ к обучающим видеоматериалам;
    — обратная связь и мои корректировки по техническим элементам;
    — корректировка программ во время ведения;
    — понедельный мониторинг результатов;
    — мотивирую и контролирую подопечного.
    ЦЕНА:
    7000р — 1 месяц.

Основные направления тренировок:
— коррекция веса;
— лфк (артрит, артроз, грыжи, варикоз, гипертония);
— коррекция осанки;
— стретчинг;
— функциональные тренировки;
— развитие выносливости, быстроты, силы:
— укрепление мускулатуры;
— восстановление после родов (укрепление мышц тазового дна, нормализация гормонального фона и.т.д);
— восстановление после травм;
— написание программ тренировок фитнес/кардио/стретчинг;
— корректировка и контроль питания.

  1. Предоставляю услугу «ведение по питанию».

В услугу входит:
— составление плана питания;
— я буду считать кбжу и доводить до Вас информацию по соблюдению баланса;
— познакомлю с методов «здоровой ладони» где не придётся взвешивать еду;
— довожу до подопечного способы приготовления продукта, с целью сохранения энергетической ценности;
— обучение чтению состава продуктов при покупке;
— рекомендации по хранению продуктов;
— мотивация, визуализация, дедлайн;
— рекомендации по физической активности.

Преимущества работы со мной.

  1. Достижение поставленной цели за счёт правильно выстроенного рациона.
  2. За счёт изменения пищевых привычек улучшаем состояние здоровья.
  3. Вам не нужно считать калории, за Вас это сделаю я, чтобы сэкономить Ваше время.
  4. Работаю с целями похудеть/удержать/набрать вес.

Цена услуги от 7000/мес.

Я за качественный фитнес и сбалансированное питание.

С Уважением, Игорь.

Образование

НИУ БелГУ, физическая культура2015–2019 гг.
Подтверждено документом
World Class, курс повышения квалификации «Университет World class fitnes»2020 г.
Подтверждено документом
World class, сертификат, методический марафон2021 г.
Подтверждено документом
World Class, курс повышения квалификации «Университет World class fitnes»2021 г.
Подтверждено документом
Сертификат " Особенности тренировки с различными заболеваниями суставов: стопа, коленный и тазобедренный, плечевой и локтевой. Коррекция осанки"с 2023 г. (1 год)

Опыт

World class, тренер тренажёрного залас 2019 г. (5 лет)
Учитель физической культуры в школе2019–2022 гг.
На сервисе с октября 2021 г. (2 года)
Подтверждено Профи

Достижения

Сертификат о присвоении тренерской категории «Персональный тренер»2021 г.
Подтверждено документом
Сертификат «Общая нутрициология»с 2024 г.
Сертификат "Гигиена питания и пищевая безопасность"с 2024 г.
Сертификат "Гормоны и масса тела во время беременности"с 2024 г.
Сертификат "Нутрициология для беременных и кормящих"с 2024 г.

Дополнительная информация

1-й взрослый разряд по гиревому спорту2018–2019 гг.

Альбомы3

До/После

5 фотографий

Я

4 фотографии

Персональная тренировка

3 фотографии

Фотографии12

Документы и сертификаты10

Услуги и цены


Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки.
С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку.
8007000 /ч

Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки.
С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку.
8007000 /ч

8007000 /усл.

8007000 /ч

Функциональный тренинг- подразумевает собой работу всех мышц нашего тела за счет упражнений с собственным весом или фитнес - оборудованием.
Подберу и научу технике выполнения упражнений.
8007000 /ч

Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки.
С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку.
Ставлю технику упражнений и подбираю методику тренировок.
8007000 /ч
Все услуги и цены 30
5 
4 
3 
2 
1 
15
0
0
0
0
Сначала новые
Anna

Пять с плюсом

Фитнес
Игорь — невероятно внимательный, грамотный и увлечённый специалист в своей области. Работать с ним — одно удовольствие. Всего лишь за месяц я уже вижу значительные результаты, и благодаря его поддержке сохраняю боевой настрой. Чувствую, что мои мышцы, энергия и настроение находятся в надёжных руках ☺️🙏
Стоимость работ
1500
Людмила

Пять с плюсом

Фитнес
Работаем с,Игорем,уже более трёх месяцев, ранее, так же был опыт работы с он лайн тренировками, Я искала тренера для сына. Нашли контакт сразу, прекрасно мотивирует на занятия спортом, также корректирует питание, советует что подключить что исключить, может посоветовать какие витамины пропить, соответственно после сдачи анализов , вес сдвинулся с места, чего сын не мог добиться уже более года несмотря на регулярные тренировки. Огромная благодарность Игорю. Спасибо большое что нашли вас на просторах profi.ru.)
Лада
Коррекция фигуры
Терпеливый и знающий тренер, не давит, все объясняет и безумно комфортно тренироваться. Заряжает энергией 🌟
Любовь
Коррекция фигуры
Спасибо Игорю за отличные тренировки. Очень нравится то, что Игорь слышит пожелания, предлагает разные варианты упражнений. Особенно нравились тренировки по растяжке.
Екатерина

Пять с плюсом

Составление фитнес-программ
Уже после первой тренировки стало понятно, что Игорь настоящий профессионал. Тренировка была не напряжная, однако на следующий день я чувствую все мышцы, над которыми работали. Это здорово! Результат точно будет! Плюс ко всему с Игорем комфортно даже в онлайн формате. Спасибо! Продолжим заниматься!
Екатерина

Пять с плюсом

ЛФК
Кажется, это то, что я искала. Комплексный поход, профессионализм, внимание к деталям, доброжетальность. Ещё и недорого.
Начало положено, будем продолжать. Надеюсь, всё получится.
Равиля

Пять с плюсом

ЛФК коррекция осанки
C Игорем Николаевичем занимаемся около 3-х месяцев. Мой запрос был-коррекция осанки. При первом общении Игорь Николаевич детально расспросил о противопоказаниях и особенностях организма, после чего составил программу, я сделала необходимые измерения (расстояние до поясницы 1,5 см, до шеи 6 см) и фото, и мы начали заниматься 2-3 раза в неделю. Тренировки точно по силам, упражнения разнообразные и интересные. Игорь Николаевич проконсультировал по организации компьютерного рабочего места, после чего мне стало гораздо легче сидеть за компьютером. Спустя 3 месяца по фото и измерениям мы увидели, что прогресс точно есть. Появился желанный прогиб в пояснице (3 см!). Плечи стали расправляться, что тоже заметно по фото. Игорь Николаевич всей душой вкладывается в наши успехи, очень пристальный, доскональный и внимательный подход. Я очень рада, что попала в руки к такому чуткому и профессиональному тренеру. С таким подходом результат не заставит себя долго ждать! Спасибо большое, Игорь Николаевич!
Михаил
Фитнес
Отличный тренер, грамотный специалист, разбирается в вопросе
Марина
ЛФК при грыже позвоночника
Опытный, знающий тренер. Внимательный. Находит индивидуальный подход.
Анастасия

Пять с плюсом

ОФП
Мне очень понравился тренер. Пунктуальный, вежливый, грамотный специалист. Подобрал мне тренировки с учётом моих медицинских противопоказаний и пожеланий. Результат превзошёл все мои самые смелые ожидания. За 2 месяца ушло 9кг, талия убавилась на 13см, улучшилось самочувствие. Перестала болеть поясница, головные боли стали реже, начали выравниваться плечи. Улучшился внешний вид. Я в восторге от результата!
Стоимость работ
1000
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».